Durch die Verbindung von Körperübungen (Asanas) mit Meditation und Atemübungen wird die Vereinigung von Körper, Geist und Seele angestrebt.

Das achtsame Einnehmen der Asanas schenkt uns Bewusstsein für den eigenen Körper. Es wird eine Haltung des Nicht-urteilens kultiviert und dadurch kann Ruhe im sonst so aktiven Geist entstehen. Sorgen und Ängste können abgebaut werden und Prana (übersetzt: Lebensenergie) kann wieder frei fließen.

Yoga bringt (erwiesenermaßen) viele Vorteile für unsere Gesundheit, um nur einige davon zu nennen:

• Stärkung und Dehnung der Muskulatur
• Förderung des Selbstbewusstseins
• Stressabbau
• Die Blutzirkulation wird angeregt
• Wertschätzung der eigenen Stärken und Schwächen
• Positive Auswirkung auf den Hormonhaushalt und das Nervensystem
• Und vieles mehr!